Exercícios praticados em cima de uma plataforma, desenvolvendo a coordenação motora, melhorando a resistência cardiovascular, cheia de ritmo e energia.…
É uma aula formada por coreografias, utilizando pesos e trabalhando os músculos inferiores e superiores em uma única aula. Os…
Aula ritmada de ciclismo indoor, possui uma periodização específica, tem o objetivo de elevar o gasto calórico e melhorar o…
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, proporcionando relaxamento da musculatura e combatendo…
É indicada tanto para corredores iniciantes como para os mais experientes. Essa modalidade vem ganhando espaço nas academias, por ser…
Consiste em combinar um exercício de grande intensidade em curto período de tempo predeterminado (1 a 2 minutos, por exemplo),…
A aula é feita através de coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, de maneira alegre e divertida, promovendo muitas…
A aula é baseada na prescrição de exercícios próximos aos movimentos naturais como por exemplo, agachar, empurrar, girar, pular, correr,…