SPINNING

Aula ritmada de ciclismo indoor, possui uma periodização específica, tem o objetivo de elevar o gasto calórico e melhorar o condicionamento cardiovascular.

A aula de spinning emagrece mais que esteira e corrida, e fortalece pernas, bumbum e coxas, além de ser muito motivante.

Benefícios:

• Fortalecer as coxas, combatendo a celulite na parte interna e lateral das coxas;
• Trabalhar os glúteos deixando-os mais firmes e diminuindo muito a celulite;
• Melhorar a circulação sanguínea nas pernas, combatendo o inchaço;
• Fortalecer os músculos abdominais quando a aula é feita com a barriga encolhida;
• Melhora o funcionamento cardíaco e respiratório, diminui o colesterol e ajuda no controle da taxa de glicose no sangue.