Treinamento da região do CORE (região central do corpo), responsável pela estabilização da coluna, além de tonificar braços e pernas. Ajuda também a coordenação motora e a postura.
A aula consiste em exercícios com a força do próprio corpo com a utilização de acessórios como bolas, colchonetes, halteres e medicine balls.
Não é recomendado para pessoas com problemas na coluna
